Emagrecer é um aprendizado. Quando se quer emagrecer é importante que a gente consiga ir nutrindo a nossa própria mente de informações a respeito de hábitos saudáveis.

Na verdade, quem está constantemente acima do peso e lutando contra a balança geralmente sabe tudo sobre dieta: calorias, quantas colheres de arroz deve comer, quantas de feijão, o que substitui pelo quê.  Mas o interessante é que geralmente esquecemos disso quando estamos diante do prato e isso é justamente o que não pode acontecer, por isso eu insisto que devemos nos ocupar muito da dieta, bebendo muita água (2 litros por dia), planejando as refeições de três em três horas e fazendo exercícios. O objetivo deve ser cumprir o compromisso e não só diminuir os quilos pois isto será uma consequência natural e inevitável.

Este é o pessoal da Academia que estou frequentando. Ainda não consigo acompanhar nenhuma coreografia, mas o que importa é que estou me mexendo e o ambiente é muito bom. Não adianta me procurar no vídeo, eu não fui neste dia.