Hoje acordei empolgada com a minha dieta novamente. Ontem a noite a aula de step estava maravilhosa,  acho que  meu organismo está começando a produzir  a tal da “endorfina” considerada o hormônio do prazer.

Tomei meu café e depois fiz uma sopinha para o almoço e para tomar a noite também. Enquanto a sopa cozinhava me exercitei com os meus brinquedinhos.

Realizar um bom aquecimento quando se for praticar algum exercícios no inverno é imprescindível. No frio, o risco de ter uma lesão muscular é 30% maior do que no verão.

Ao se exercitar no frio, não se deve usar roupas demais. O excesso de roupas pode levar ao aumento da temperatura corporal, causando hipertermia, além de desidratação ou, em casos menos graves, a redução do desempenho físico.

A balança agradece!