Determinação

Quando se quer algo é preciso estar determinada. Este blog é apenas uma ferramenta que encontrei para me auxiliar nesse processo. Hoje posso dizer que me alimento de outras coisas, além da comida, me alimento de autoestima, informação, lazer. Fico sempre procurando algo que vai me fazer feliz, que não seja de comer.

Acredito que é importante para quem quer emagrecer mudar a forma de pensar, cultivando hábitos saudáveis e procurando ter mais consciência daquilo que ingere e de quanto o corpo necessita. Isto é, comer para viver e não viver para comer.

O primeiro mês é difícil, mas é fundamental, por isso é imprescindível buscar motivação e satisfação em coisas que irão fazer parte dessa nova vida. Comprar um tênis bem confortável, assistir uns vídeos de ginástica no youtube e também alguns vídeos de pessoas que eram gordas e emagreceram.

Invistam em chás (chá verde e folha magra), cereais, frutas, mas não compre muita coisa, porque se não, vai querer comer tudo. Faça a listinha da semana, eu sugiro umas três maçãs, três bergamotas e um mamão papaia, cinco barrinhas de cereal, 500gr de bife (magro de alcatra) e 500gr de filé de peito de frango- a carne de cada refeição, almoço e jantar, não podem ser maiores que a palma da sua mão ou 100gr. Chuchu, cenoura (pode cozinhar e fazer uma conserva bem fraquinha) uma alface, uma rúcula e uns três tomates. Isso dá para uma semana. Deixe uma noite da semana reservada para a sopa. Faça uma sopinha tipo aquelas para bebê, com poucos legumes e não misture batata, aipim, arroz e massa. Escolha só um carboidrato para colocar na sopa, junto com cenoura, cebola, tomate, chuchu e moranga.